Hvad er psykoterapi?
Psykoterapi er en behandlingsform, hvor klient og terapeut i fællesskab arbejder med at udforske og bearbejde følelsesmæssige, mentale og adfærdsmæssige udfordringer. Gennem samtaleterapi kan klienten få indsigt i dybere mønstre og bagvedliggende årsager til udfordringer som stress, angst, depression, traumer og relationelle vanskeligheder. Psykoterapi søger at skabe en tryg ramme, hvor klienten kan udtrykke sig frit og åbent og dermed få mulighed for at bearbejde smertefulde følelser og oplevelser.
Emotionsfokuseret psykoterapi er en særlig form for terapi, hvor man arbejder med de følelser, som mange mennesker ofte har lært at undertrykke. For eksempel kan det være, at klienten har oplevet at gemme eller undertrykke visse følelser gennem livet, hvilket kan føre til, at man ikke længere er i kontakt med sine egne behov. Ved at få adgang til og bearbejde disse følelser, får klienten mulighed for at forstå sig selv bedre og finde meningsfulde veje fremad.
En psykoterapeut i København som her tilbyder det, kan hjælpe med at bringe flere aspekter af klientens følelser frem i lyset. Gennem disse samtaler kan klienten opnå en dybere selvforståelse, som kan styrke deres ressourcer og give en bedre evne til at håndtere fremtidige udfordringer.
Fordele ved psykoterapi
Psykoterapi rummer en bred vifte af fordele, som varierer afhængigt af klientens personlige mål og de specifikke udfordringer, der arbejdes med. Nogle af de væsentligste fordele ved psykoterapi inkluderer:
- Styrket selvindsigt: Klienten får mulighed for at reflektere over sine tanker og følelser i et trygt miljø og dermed opnå større klarhed over sine reaktioner og adfærd.
- Bedre følelseshåndtering: Psykoterapi kan hjælpe klienten med at finde konstruktive måder at håndtere intense følelser som vrede, frygt og sorg, hvilket kan reducere risikoen for, at disse følelser udvikler sig til angst eller depression.
- Forbedrede relationer: Ved at lære at forstå og udtrykke sine egne behov bedre, bliver det også lettere at kommunikere åbent og ærligt i relationer med familie, venner og kollegaer.
- Øget livsglæde: Gennem psykoterapi kan klienten opleve en ny følelse af mening og retning i livet, hvilket kan føre til større livstilfredshed og velvære.
- Større indre ro: Mange oplever en dybere ro og accept af sig selv, når de får bearbejdet gamle sår og udfordringer.
Hvad er en psykoterapeut?
En psykoterapeut er en professionel, der er uddannet til at hjælpe mennesker gennem samtale og terapi. Psykoterapeuter arbejder med en lang række problemer, fra stress og angst til lavt selvværd og traumer. De bruger forskellige terapeutiske metoder, afhængigt af klientens individuelle behov og målsætninger. Mange psykoterapeuter er medlem af en faglig forening, som eksempelvis Dansk Psykoterapeutforening, der sikrer en høj standard for uddannelse og praksis.
Det er vigtigt at bemærke, at en psykoterapeut ikke nødvendigvis er uddannet psykolog. Psykoterapeuter kan have forskellige uddannelsesmæssige baggrunde, men har typisk gennemgået en flerårig træning i samtaleterapi og i nogle tilfælde supervision, hvor de selv har arbejdet med egne personlige processer. På den måde kan de møde klienterne med både professionel viden og en dybdegående forståelse af de menneskelige følelser og tanker.
Hos HealthyYou tilbyder psykoterapeuten Gitte Høj emotionsfokuseret terapi, som er en metode, der hjælper klienten med at forstå og bearbejde sine dybeste følelser. Terapien fokuserer på, at klienten opnår kontakt med alle sine følelser, hvilket skaber en stærk basis for selvforståelse og personlig udvikling.
Forskel mellem en psykolog og en psykoterapeut
Selvom både psykologer og psykoterapeuter arbejder med samtaleterapi og støtter mennesker i deres mentale og følelsesmæssige udvikling, er der væsentlige forskelle mellem de to faggrupper.
| Kriterium | Psykolog | Psykoterapeut |
|---|---|---|
| Uddannelse | Universitetsuddannelse i psykologi | Ofte en 4-årig psykoterapeutisk uddannelse, ikke altid universitetsbaseret |
| Autorisation | Kan være autoriseret af myndighederne | Typisk ikke autoriseret, men ofte medlem af en fagforening |
| Metoder | Brug af kliniske psykologiske metoder | Fokus på terapeutiske samtaleteknikker og selvudvikling |
| Diagnoser | Kan stille psykologiske diagnoser | Kan ikke stille diagnoser |
| Behandling | Kan ofte tilbyde behandling via lægehenvisning | Privat ydelse, typisk ikke dækket af sundhedssystemet |
En psykolog er en universitetsuddannet fagperson, der har gennemført en femårig uddannelse i psykologi og eventuelt en efterfølgende autorisation. Psykologer kan udrede og stille diagnoser som angst, depression og PTSD. Deres uddannelse gør dem særligt kvalificerede til at arbejde med klinisk psykologi og psykoterapi, men psykologer kan også arbejde inden for mange andre områder, som eksempelvis forskning og pædagogisk psykologi.
En psykoterapeut har typisk en fireårig uddannelse i psykoterapi, hvor de lærer samtaleterapeutiske metoder og ofte har fokus på personlig udvikling. En psykoterapeut er specialiseret i at hjælpe klienter med at udforske og bearbejde deres følelser uden nødvendigvis at stille diagnoser. Derfor kan psykoterapeuten være et godt valg for klienter, der ønsker et mere uformelt samtalerum, uden at fokus nødvendigvis ligger på diagnosticering.
Ydelser og fordele ved psykoterapi hos HealthyYou
Hos HealthyYou tilbyder Gitte Høj emotionsfokuseret psykoterapi, som arbejder i dybden med klientens følelser og behov. Denne type terapi har til formål at hjælpe klienten med at forstå og acceptere alle sine følelser, også dem der kan være svære at håndtere eller som ofte bliver undertrykt. Ved at få indsigt i hele spektret af følelser kan klienten opnå en mere autentisk kontakt med sig selv og træffe beslutninger, der er mere meningsfulde og tilfredsstillende på lang sigt.
Emotionsfokuseret terapi kan blandt andet hjælpe med:
- Selvforståelse: At få indsigt i sine følelsesmæssige mønstre og deres betydning.
- Følelsesmæssig accept: At acceptere og rumme sine følelser, også de vanskelige, som ofte bliver skubbet væk.
- Øget bevidsthed: At opdage og forstå, hvordan man kan bruge sine følelser som en guide til at træffe bedre valg.
- Personlig vækst: At udvikle nye måder at tænke og reagere på, som er i overensstemmelse med ens værdier og ønsker.
Priserne hos HealthyYou ligger på 950 kroner for en session på 60 minutter og 1.200 kroner for 90 minutter, og afbud skal meddeles dagen før, ellers betales der fuld pris. Dette fokus på emotionsfokuseret terapi kan være en effektiv måde at finde balance og indre ro i en ofte hektisk hverdag.
Er psykoterapi det rigtige valg?
Valget mellem psykolog og psykoterapeut afhænger af, hvad man søger hjælp til. Ønsker man diagnosticering og behandling af specifikke psykologiske tilstande, er en psykolog ofte det rigtige valg. Hvis man derimod søger et mere personligt og følelsesmæssigt baseret samtalerum, kan en psykoterapeut være et oplagt valg. Psykoterapi er særligt godt for dem, der ønsker en dybere selvindsigt og søger måder at håndtere følelser og udfordringer på uden at skulle have en klinisk diagnose.
At vælge psykoterapi er at vælge et frirum, hvor man kan bearbejde og forstå sine dybeste følelser. Det kan være en transformerende proces, der ikke kun hjælper med at håndtere nuværende udfordringer, men som også styrker klienten til fremtidige situationer.